Depression i samband med förlossning (Postnatal depression)

Depression i samband med förlossningen är ett problem som påverkar en av tio kvinnor. Den kan uppträda när som helst under det första halvåret efter förlossningen. Det kan ta tid innan en depression går över, men alla blir bra efter stödsamtal och/eller behandling. Depression i samband med förlossningen ska inte förväxlas med blues som kännetecknas av en period med gråtmildhet kort efter förlossningen. Omkring hälften av alla mammor går igenom detta. Det är helt normalt och varar vanligtvis bara i ett par dagar. Posttraumatisk stress efter förlossning drabbar cirka två procent och är vanligare efter en komplicerad förlossning. Minnen av förlossningen kan vara svåra och påträngande och det medför även en depressiv sinnesstämning.

Symtom

Tecken på depression i samband med förlossningen kan vara:

• Att du nästan aldrig känner dig glad
• Oro för barnet
• Känslor av att inte klara av situationen
• Irritation och spänning
• Sömnproblem
• Trötthet, svaghet
• Dålig aptit eller tröstätande
• Känslan av att inte ”vara sig själv”
• Känslor av att vara värdelös och av obefogad skuld
• Tankar på döden eller att på att ta sitt liv.

Tidigare depressioner, depression redan under graviditeten, depression i släkten och dålig relation till barnets pappa är faktorer som klart påverkar. En besvärlig förlossning kan också vara en utlösande faktor.

Egenvård

Du kan hjälpa dig själv genom att vila. Försök att ta tillfället i akt och vila när babyn sover. Det är också viktigt att äta ordentligt. Du behöver inte svälta dig för att bli smal igen. Rätt sorts mat och en del gymnastik ser till att du kommer i form efter graviditeten. Tag emot den hjälp du kan få av dina närmaste.